おうちでロミロミ

2013/11/20
講座

おうちでロミロミ

はぴふるさん講座　「おうちでできるロミロミ」　

今回は、手軽にできるハンドマッサージを

まずは自分で、次にペアでやりっこをしました。

乾燥に強いククイオイルを使用しているので

手も潤い、血行もよくなり一石二鳥おすまし

足裏と同様、内臓や器官とつながっている手のひらを

マッサージするだけでもポカポカ温かくなってきます。

自分でやるより、やってもらった方が何倍も気持ちいいですけどね♪黒


ハンドマッサージの前に、呼吸を意識したストレッチと

腕～デコルテまでのリンパ流しをすることで

副交感神経が優位になって、血管も筋肉もゆるみます。

おうちでロミロミ

小・中学校の頃に、こういうストレッチよくやったけど

大人になってやると結構・・きつい・・ガーン

いろんなところが固くなっちゃってるんですね～

ペアストレッチは、自分でやるより強制的に伸ばされるし

触れ合って、「息を合わせる」っていうのがいいですね！

おうちでロミロミ

自分自身の体が一番身近なモデル

自分のことは自分しかわかりません。

自分に触れることで、自分自身の体と心の状態を知り

そして

触れ合うことの大切さも学んでもらえたらと思っています。


「おうちでできるロミロミ」　は第2、第4火曜日（10：00～11：30）

興味がある方はどうぞ～パー


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Posted by makilolo

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